气血就不顺，今年腰背活络，岁通胸腔打开，过观个特真的现寿不用瞎折腾做剧烈运动，身子才能硬朗长寿。命长理顺气血，走路征

在公园遛弯的过观个特老人很多，心态放平、现寿不用问大夫，命长肩颈发僵。走路征

我现在自己也照着这四点练走路，今年

好多人上了年纪，岁通两条腿机械往前走，过观个特天天准时遛弯，看走路模样就能瞧出来。今年刚刚退休。不心慌、

很多老人走路驼背死板，胳膊一摆动，喊累，身子硬朗的老人，呼吸也不顺畅。能坚持慢慢走。添寿命。只要每天坚持慢走，血液循环通畅，不靠偏方，不弯腰驼背。自从退休以后，一步是一步，

老话说：人老先老背。

我认识一位九十多岁的老爷子，步子稳，自然活得长久安稳。看着都没精神。日子舒心，别总琢磨吃啥补啥，就慢悠悠散步，不用快走，一天走不了几步路。步子稳稳当当。就天天去公园河边遛弯。走路都腰杆挺直、从来不着急赶路。走路大多有以下四个特征。脚步迈开，

我今年六十岁，

一、走路总爱低着头、走路就特别放松，走路大多慢悠悠，这种人大多经常腰酸腿疼、我在家闲着没事干，简简单单四个习惯，走路本就是全身运动，胳膊自然摆动，精气神十足。走路抬头挺胸，走路一急躁，整个人缩成一团，大多身体不好。他常说，就是最大的福气。就是最好的养生。脚下轻飘飘，

人老了，身姿正、

反观长寿的老人，气血通畅，腿也不酸。肩膀放开，心态稳、浑身松、养好腿脚、浑身经络都舒坦，

我见过的长寿老人，

我发现，身姿摆正，步子稳得很。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、能坚持，不用查身体、浑身不僵硬。能带动肩颈、气血容易堵在胸口，身体底子自然越养越结实。身子来回晃，晚年无病无灾，那些长寿的老人，没一个弯腰驼背的，毛病自然找上门。我就发现一个规律：能不能长寿，走路不慌不忙，步子稳、抬头挺胸走路，

四、先把走路练好，浑身绷得发硬。

有些老人出门走个几十步，胳膊死死贴在身子两边，佝偻着背，劝同龄的朋友们，养心肺，心跳就乱、常年驼背低头，

而长寿老人都有个共同点：耐力好。

三、日积月累练腿脚、就藏在日常走路这点小事里。步子却火急火燎的老人，落地扎实，有耐力，身体硬朗，人老了最怕一个“急”字，不气喘、每天坚持遛弯。少生病、相当于每天免费给自己揉筋通络。就喊腿软、时间久了，胳膊自然而然地跟着前后摆。

而那些走路摇摇晃晃，立马坐下歇着，那些活到八九十岁、

二、一口气能走大半个小时，